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3月21日就是一年一度的世界睡眠日了，最近这几天网络上关于睡眠内容的话题也显著多了起来，而据最新睡眠健康数据报告显示：我国近3亿失眠人群中，有4成以上是“情绪性失眠”。其中年轻人群的机率最高，原因包括工作压力大、容易胡思乱想，还有很多职场和感情等方面的因素叠加，致使晚上心情不得平静、抑郁焦虑、睡眠质量差等等。

其实缺乏睡眠、失眠也已经成为当代年轻人中的普遍现象，更有甚者已经危害到了健康。比如有一名25岁年轻女生因为长期熬夜，脸上长出了不少老年斑，视频里的女生皮肤看上去简直不像这个年龄的女生该有的样子。

而造成当代年轻人“熬夜”的原因也有很多，比如睡前玩手机已经成为”好睡眠杀手“，有高达15%以上的人群因为睡前忍不住玩手机、平板等电子产品而导致入睡难，睡眠少，成为良好睡眠的头号敌人。而睡眠差带来的危害也不只是刚才所说的方面，严重的话甚至会引发心脏病、乳腺癌和泌尿等方面的问题，不得不引起重视。

看到这里，相信喜欢熬夜，睡眠不足的年轻人应该会考虑如何更好的调整作息时间了，不过改变习惯确实也不是一件简单的事，有时候我们也可以考虑借助科技的力量，比如近几年以来，国内许多科技厂商都针对大众睡眠问题给出了解决方案，其中国内领先的手机厂商OPPO，就在旗下很多IoT可穿戴设备里加入了相关功能，我们不妨来了解一下。

在OPPO诸多拥有健康功能的可穿戴设备里，OPPO Watch 3系列可以说是最具代表性的产品之一，其搭载了丰富的健康监测功能，其中关于睡眠监测的功能可以完整覆盖睡前、睡中和睡后三大场景。

失眠人群大多在入睡环节就面临最大的门槛，OPPO Watch3系列可以通过一系列助眠功能帮助用户入睡，在设置并开启相关功能后，手表会在固定时间进行就寝提醒，并可以通过一系列助眠音乐、助眠曲等来帮助用户入睡。

睡中起夜也是常见现象，有些本身不失眠的人，一旦起夜开灯后可能也会难以入睡，这时候OPPO Watch3系列就可以打开手表自带的手电筒进行照明，减少了对人眼光线的刺激，此外还能通过助眠功能再次促人入睡，很是贴心。

值得一提的是，OPPO Watch3系列还能同时打开连续血氧和鼾症监测，人在入睡时，手表就可以全程监测这些睡眠数据。而在睡醒之后，便可以生成只管且专业的睡眠分析报告、睡眠评分来方便用户在手机上随时查看，其中不但有鼾症风险评估，还会给出合理化建议，让用户能够更准确的了解自身睡眠状况。

可见，OPPO Watch 3系列无论从睡前、睡中和睡后三个场景都是一款好用的产品，对于长期失眠、缺觉和打鼾的人群都很实用，如果你现在也在被自己或者家人的睡眠问题所困扰，不妨试试借助OPPO Watch 3等智能手表产品。总之，不管是借用工具还是从自身做起，随着世界睡眠日的到来，希望有熬夜习惯的年轻人能够尽快调整到科学健康的睡眠习惯，防患于未然。